Pilates® Reformer

Classes individuals al nostre estudi

1. Enforteix el cos de manera global

2. Millora la postura i l’alineació corporal

3. Augmenta la flexibilitat i la mobilitat

4. Afavoreix el control corporal i l’estabilitat

Barre

Classes de grup reduïts

1. Tonifica i enforteix tot el cos

2. Millora l’equilibri i la coordinació

3. Treballa especialment cames, glutis i core

4. Combina força, flexibilitat i control corporal

Gimnàstica pre-part

Grups reduïts i personalitzats

1. Treball de força i cardio

2. Exercicis segurs i adaptats per preparar el part

3. Treball de sòl pelvià

4. Benestar i relaxació

5. Classes amb fisiterapeuta especialitzada

Zumba

Classes de grup reduïts

1. Millora la resistència cardiovascular

2. Treballa la coordinació i l’agilitat

3. Crema energia al ritme de la música

4. Una manera divertida i dinàmica de mantenir-se actiu

Pilates® Mat

Classes de grup reduïts

1. Enforteix el core i estabilitza el cos

2. Millora la postura i la flexibilitat

3. Afavoreix el control corporal i la respiració

4. Aporta benestar físic i mental

Tonificació

Classes de grup reduïts

1. Augmenta la força i la resistència muscular

2. Tonifica i defineix tot el cos

3. Millora la postura i l’estabilitat

4. Exercicis variats i adaptats a tots els nivells

Gimnàstica post-part

Grups reduïts i personalitzats

1. Retorn segur i adaptat a l’exercici de força i resistència

2. Recuperació del sòl pelvià i de la faixa abdominal

3. Millora de la postura i prevenció de lesions​

4. Classes amb fisiterapeuta especialitzada